测试方法：受试者赤足，刷一卡通后听到提示音后上踏板站稳测试体重；足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，测试身高。测试中不要低头看测试数据，测试结束后听从值班教师安排，记住身高和体重两个数值。只允许测试一次。
测试方法：刷一卡通后，受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖匀速向前推动游标（不得突然发力），直到不能前推为止。身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
测试方法：刷一卡通后，受试者两脚自然分开站立在起跳线后，两脚尖不得踩线和过线，双脚原地同时尽可能往远处跳，不得有垫步或连跳的动作。总共测试3次。
测试方法：刷一卡通后，受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
测试方法：刷一卡通后，受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两手交叉置于脑后，一人压住受测者的两脚踝关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。
测试方法：学生出示一卡通， 至少2人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
测试方法：学生出示一卡通，经检录裁判核实身份并领取带号码的中长跑背心，按20-30人一组完成检录后将学生带至起点处，起点裁判交代注意事项引导学生进入起跑线，采用站立式起跑。学生听裁判发出的“各就位→预备→跑”指令起跑。计时器随起跑声开始计时，学生到达终点线时由裁判唱报并记录学生最终成绩。
